ペットの癒し効果でストレスをうまく発散する2つの方法

あなたの家では、ペットを飼っていますか?

 

 

ペットに限らず可愛い動物って、
見ているだけでとても癒しになりますよね。

 

 

疲れた時、ストレスが溜まった時。

 

更に、寂しい時や物悲しい時なんかでも、
可愛い顔を見るだけで、元気になれるものです。

 

 

それに、ちょっと疲れた時にも再度やる気を出してくれる、
エネルギー源にもなるので、

 

このペットの癒しの効果をうまく活用できれば、
私たちの「自由」への作業も効率的にいくこと。

 

あなたは、ご存じだったでしょうか。

 

 

今日からでも、ペットや動物の癒しの効果を使って、
ストレスを上手に発散し、「順調な日々」を作りましょう。

 

 

・嫌なことがあったら、とりあえずペット

・可愛い動物・ペットに触れると気分が落ち着く
・動物やペットの写真・動画でも癒しの効果はある

嫌なことがあったら、とりあえずペット

人間ですから、毎日生きていれば誰しも、
気分の良し悪しはあります。

 

 

例えば、今朝は気分が良かったのに、
身近な人とケンカしたせいで、一気に悪くなったとか。

 

何か、物事が思い通りにいかなくて、
わかっちゃいるけどちょっと、気分がクサクサしているとか。

 

 

そういう時に、私たちがやってしまいがちなのが、
何か余計なことを考えてしまうこと。

 

「考えたくないこと」「気分が悪くなること」を考えては、
一人気持ちをイライラ、クサクサと落ち込ませる。

 

私も、何度も経験があります。

 

 

例えば、嫌な人に嫌なことを言われたことを、
後になってまた思い出して、気分を悪くしたりなんかして。

 

「考えたくない!」と、頭ではわかっているだけに、
つい考えてしまう自分にも、腹が立ちやりきれませんよね。

 

 

こんな時、「余計なことを考える隙をなくす」ことで、
私たちの気分が、「悪くなる」ことを防げます。

 

つまり、「余計なことを考えるより『前に』、他のことをする」

 

 

例えば、嫌なことを考えそうになったらひとまず、
ペットの癒し効果を求めて、顔を見に行ってみるんです。

 

そうすると、怒ったりイライラしていた気分が不思議と、
スーっとしぼんでいくのがわかります。

 

 

可愛い顔した大人しいペットを見るだけで、
自分が怒っていたのが、悲しかったのがどうでもよくなった経験。

 

あなたにもありませんか?

 

 

つぶらな瞳でじーっとこっちを見られたりした時には、
思わず撫でたくなりますよね。

 

動物は、いくら撫でていても飽きないので、不思議ですね。

 

 

「でも、家にいなくて、すぐにペットの元に直行できない!」

 

…なんて時にも、もちろん解決策はあります。

 

パソコンやスマホなどに、お気に入りのペットや動物の写真を、
普段から入れておくと、見たい時にいつでも見られます。

 

 

見るだけでやっぱり、心が落ち着くペットの癒し効果とは、
目に見えないけれど効果の大きいもの。

 

多少、嫌なこと・不快なことがあっても不思議と、
すぐ吹っ飛んで、ストレスがスーッと浄化されていくようです。

 

 

お陰で私も、今は随分と嫌な気分で過ごすことが減り、
何をするにも、楽しく取りかかれる日が増えたので、
「余計なこと」に頭を悩ませることが劇的に減りました。

 

→成功するには正しくマインドをセットする必要がある

可愛い動物・ペットに触れると気分が落ち着く

私も、実際に愛犬の世話をしていたこともあり、
身に沁みて感じましたがやはりペットは、
家族に癒しの効果を発揮してくれます。

 

 

見ているだけでももちろんそうですが、実際に触れるとすごく温かくて。

 

「ああ、生きているんだ…」と生命の存在を、肌を通して直接感じます。

 

 

実際に、何かあって落ち込んだり、
誰にも話せずつらい思いを抱えていた時にも。

 

ペットは、何があってもいつも喜んで寄ってきてくれるので、
その存在に無条件に癒されたものです。

 

 

ペットがいたからこそ、乗り越えられたことやペットがいたからこそ、
教えてもらえたかけがえのない経験が、私の中にも確かにありました。

 

 

「生き物に触れる」ということは、小さい子供の頃ならばともかく、
大人になってからは。

 

誰かに、触れたり触れられたりする機会が減ったからこそ、
生き物の尊さを実感できるのだと、そのようにも思います。

 

 

家族、友人、恋人などと気軽にスキンシップできる、
という人も中にはおられますが、
それでも、日本人は特にハグにも抵抗を持つ人が多いですよね。

 

それに、近しい存在だとどうしても素直になれずに、
スキンシップどころか、話すのも素っ気なくなってしまう…
というのも、家族間では珍しくなく、起こることです。

 

その点、ペットや動物だと、
気軽に触れ合える、という利点があります。

 

 

私も小学生くらいの頃、まだペットを飼っていなかった時。

 

塾の帰りに佇んでいた、
大人しい野良猫にものすごく癒された覚えがあります。

 

 

心が穏やかでない時、
イライラ、クサクサした時や少し自暴自棄になった時など。

 

ペットや動物に触ったり、顔を見るだけでも癒しになり、
心も落ち着く効果があるので、
これは最も簡単にできる、ストレスの発散法だとそう思います。

動物やペットの写真・動画でも癒しの効果はある

「ペットを飼いたくても飼えない・飼っていない」という場合は、
ネット上の動画や写真でも、もちろん十分癒しの効果があります。

 

 

特に今は、便利な時代になりました。

 

少し検索するだけで、好みのペットや動物の写真・動画が、
いくらでも出てきますよね。

 

可愛らしい写真や動画に、
ストレスもすぐに浄化されるというものです。

 

 

私は、「何かに癒しを求めている時」というのは、
例え本人が自覚していなくとも。

 

どこかで、「寂しさを感じている時」なのではないかと思っています。

 

そんな時だからこそ、少しペースダウンして「自分を癒してくれる存在」
を頼るのは、何も恥ずかしい事ではありません。

 

 

本当は、親しい人や知人・友人にそれを求められたらいいな、
とも思いますが、一方で。

 

身近に、なかなか気を許せる人がいない、
ということもあるかもしれません。

 

それに、そもそも人に癒しを求めるのが何となく、
気恥ずかしい事もありますよね。

 

 

そんな時、ペットや動物なら人間と違い、
相手の反応を気にする必要もありません。

 

もちろん、嫌がることをするのは論外ですが、
撫でられて気持ちよさそうにしているなら、
ペットにとっても嬉しいことではないかと思います。

 

 

好きな時に、好きなだけ撫で回しても怒られない、
「無条件にこちらを癒してくれる」存在。

 

大きなメリットですよね。

 

 

 

犬と緑と

 

 

 

動物のいいところは、
こちらが癒しを求めればいつでも寄ってきてくれるところです。

 

嫌な顔一つせず、いつでも無償の愛をくれる、
素晴らしい存在。

 

いつも元気な顔を見せてくれるので、
こちらも気兼ねせずに、癒しの効果を求められますね。

 

 

おまけに、ペットなら可愛がることでよりいっそう懐いたり、
動物の写真や動画も見るだけで元気になれます。

 

なので、癒しの効果がやる気に繋がり、
少ししんどい時でも気持ちを入れ替えて「また頑張ろう!」
と思えたりします。

 

 

私も、今も疲れた時ややる気がいまいち出ない時に、
ペットの顔を見にいくただそれだけで、

 

優しい気持ちになれるのでそのお陰で、余裕を持って
ブログに取り組め、諦めることなく続けられているのだと思います。

 

 

疲れた時には、ペットや動物に癒しを求めてみるのも、
効率よく疲労回復し、幸せな気分でいられる効果が期待できると、
身に沁みて実感しました。

 

 

自分の、現在の環境を過ごしやすく工夫すると、
余計なストレスを減らしスムーズに作業が進むので、
結果最短で成功できるのです。

 

身近な動物との触れ合いで、心優しくもなれるというものです。

 

 

そして、ペットに思う存分癒しの効果をもらったなら、
今度はこちらが「与えてもらったぶんの愛情」を、
そのペットや、他の人たちにまた私たちが与えていけたらいいですね。

 

愛情は、プラスのエネルギーとなり正の循環を生み出すと、
私はそのように思っています。

 

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