考え方の癖を変えると、あなたの人生は必ず好転する

不安になる時、体調が優れない時。
私たちは人間ですから、時には気分が悪くなることもあります

 

 

女性なら、毎月憂鬱…という方もおられるかもしれませんね。
自分でコントロールできないだけに、つらい問題はたくさんあります。

 

 

訳もなく不安になったり、気分が落ち込んだりすることもあるもの。

 

 

そんな時でも、無理して明るく過ごそうとするよりも。
有効なのは、いっそ「考え方の癖を変えてしまう」こと。

 

すぐに落ち込んだり、やる気がなくなったりするのは、
もしかすると「考え方の癖」が原因かもしれません。

 

 

今日からほんの少しだけ、考え方の癖を変えるとただそれだけで、
イライラが減って過ごしやすくなるかもしれませんよ。

 

 

・不安になる時でも、忘れずにいたいこと

・物事一つ一つに一喜一憂しない
・理想は、笑って受け流すこと

不安になる時でも、忘れずにいたいこと

まず、精神不安定な時。不安になる時。
そんな時でも、無理して明るく楽しくふるまう必要はありません。

 

 

なぜなら、できないものを「できるフリ」をするのは窮屈なだけ。

 

おまけに、ストレスも溜まるし「自然体でない自分」を演じているので、
つまり言いかえれば「今の自分」を認められていない状態です。

 

 

つらい、しんどい。
そういった自分の負の感情を認めたくなくて、明るくふるまう。

 

それは、認められていないからこそ「違う自分」になりたくて、
明るいフリをする…ということですよね?

 

 

ただでさえ、つらい時やしんどい時に「明るくふるまう」だなんて、
拷問とも言えます。

 

そんなことをするよりも、まず「今はこれでいい」と、

 

今の自分を認めることこそ、つらい中でも穏やかに過ごせる手法だと、
そのように思います。

 

 

…とはいっても、私も実は「落ち込んでるけど、そんな自分を認めたくなくて
無理して明るくふるまう」ことを、いくつも選んできました。

 

頭の良くない自分が嫌い。
要領が悪く、不器用な自分が嫌い。

 

人間関係でつまずく自分が嫌い。

 

自分の嫌いなところを目の当たりにしては、変わらない現実に絶望し。
「もうダメだ」と、何度も人生を諦めそうになったこともあります。

 

なので、「わかっちゃいるけど、なかなか今の(ダメな)自分を認められない」
という気持ちは、よくわかるんです。

 

それが一種の、考え方の癖とも言えるかもしれません。

 

 

何か、体調が悪い時や気分が優れない時には、人は当然
不安になることもあります。

 

 

そんな時、やってしまいがちなのが「こんな風に落ち込んでしまうなんて、
自分ってまだまだだな…」と思ってしまうこと。

 

あなたにも、あるのではないでしょうか?

 

 

ですが、考えてみれば私たちは心ある人間

 

だからこそ、決して神のように常にぶれない安定性など、
持てるはずもないんです。

 

 

不安があって、気持ちが落ち着かない。
いつもよりも、イライラしたり落ち込んだりしている。

 

 

そんな時は、一度深呼吸して「こんな時でも、
どうすればなるべく楽しく過ごせるか?」を今一度考えてみたいものです。

 

その意識が、私たちの「考え方の癖」を少しずつ変えて、
生きやすい現実を作ってくれるのだと、そう思います。

物事一つ一つに一喜一憂しない

そして、一度不安になるとどうしても、
私たちは「不安の種」を探してしまいがち。

 

特に、普段は何でもない、気にも留めないようなことに立ち止まって、
「大丈夫かな」と、見えない未来に向けての思いを巡らせもします。

 

見えないからこそ、万事備えておきたいものですよね。

 

→しんどい時、つらい時。人生に疲れた時はいつも○○にいる時

 

 

やはり、不安な時は「思考が濁っている時」なので、
そんな時に何かを考えても、

 

そもそも否定的なことばかりに答えが行き着くのは、仕方がないというものです。

 

考え方の癖を変え、ポジティブになるにはまず、
この原理をわかっている必要がありそうです。

 

→人と比べる癖を直す、本当に正しい3つの方法
→考えすぎるあなたへ。「考えない方法」で今すぐ楽になる

 

 

例えば、アフィリエイトの作業を行っている時にしても。
不安だったり、気持ちが優れない時には、見ないほうがいいものがあります。

 

 

例えば、アクセス。

 

一日一日のアクセス数をチェックして、
増えている時は「やった、すごい!」とはしゃいでみたり。

 

一方で、減っていれば「なんで?どこか問題でもあるの?」と不安になり。

 

 

ということを繰り返すと、どうしても気分の浮き沈みが激しくなります。

 

今日、下がったアクセスを見ては「昨日は増えてたのに」と、
下がったことに不安になり、気持ちを落ち着かなくさせる。

 

 

しかし、一方で「見なければ」そもそも、
アクセスに一喜一憂することもなくなりますよね。

 

→否定的になるのは嫌なところを意識するから?いいところ探しをしてみる
→気にするのはブログのアクセスではなく記事の質

 

 

または、「気分のいい時に」見たなら、
たとえ思うような結果でなかったとしても、

 

「まあいいか」と受け流すこともできるかもしれません。

 

 

最悪なのは、やはり「気分の悪い、マイナス思考の時」に、
恐いもの見たさでチェックしてしまうこと。

 

 

結果がプラスならいいですが、マイナスだったなら落ち込む。

 

それがわかっているのなら、気になる気持ちはわかりますが、
「最初から見ない」のが最善だと言えそうです。

 

考え方の癖とは、まず「意識を変え、行動を変える」ところから始まると言えるかもしれませんね。

理想は、笑って受け流すこと

やはり、落ち込んだ時でもつらい時でも。

 

理想を言えば、「まあいいか、こんなこともある」
と笑って受け流せるのが一番、つらい期間を短く過ごせそうです。

 

 

ですが、それが頭でわかっていても。

 

やはり、私たちは人間ですから「そんな風に割り切れない!」と、
つらい気持ちに負けてしまうこともありますよね。

 

 

私も、体調不良の時は楽観的に考えられずに、
つい悲観的な「昔の癖」が顔を覗かせることもあります。

 

 

何がつらいか、というと。

 

やはり、一番つらいのは「落ち込む自分を、責めてしまうこと」
ではないでしょうか?

 

 

つまり、「こんな風に、落ち込んでしまうなんてやっぱり自分はまだまだ、
未熟だな」と「今の自分」を「ダメだ」と判断してしまうこと。

 

これが、否定的な考え方の癖の罠だと言えます。

 

 

要するに、落ち込んでも理想は「そんな自分でもいい」と思いたい。
けど、実際にはそううまくいかない。

 

 

「落ち込みたくなんてないのに、落ち込んでしまう自分」が嫌になる。
理想と違う現実の自分に、イライラしてくる。

 

→理想が高い人ほど、現実を受け入れられない?

 

 

更に、そんな自分をうまく処理できずに、
表に出してしまったりなんかすると、もう最悪。

 

 

更に、「落ち込んでつらい思いをしているのに、誰もわかってくれない」時。
世界に一人、自分だけが取り残された気になって、とてもつらいですよね。

 

 

「私はこんなにつらい思いをしているのに、
涼しい顔をして悩みを聞こうともしてくれない、人でなし!」

 

…だなんて、周りに思う気持ちを、持ってしまうこともあるかもしれません。

 

 

ですが、ふと冷静になって考えてみた時。

 

やはり、「気分が悪い時」には落ち込んでしまうのは、
人間だからこそ仕方がない。

 

 

そう、結局「なんで?」と認められないでいるよりも、
「仕方ない」と諦め半ばでも、受け入れるほうが自分が楽なんです。

 

なぜなら、それは「認めること」になるから。
まず、認めて受け入れる。それが、考え方の癖を肯定的に変えるカギだと言えます。

 

 

 

ゆうやけ

 

 

 

いっそのこと、「落ち込むのも、自分だ」と割り切って、
それ以上「落ち込むこと、落ち込んでること」について考えないようにすれば、

 

気持ちがそれ以上沈むこともなくなるのではないか?
…と思いませんか。

 

 

不思議なもので、「ダメだ」→「だから、何とかしなくちゃ」と思うよりも、
「ダメだ」→「でも、これが自分なんだから今はダメでいい」と思えるほうが。

 

「今の自分」を認められているので、気持ちがかえって穏やかになります。

 

 

認められない、受け入れられないから気分が悪くなる。
だったら、少しずつでも「認める、受け入れる」方向に転換してみよう、とまず思ってみる。

 

そう、その「思ってみる」が、考え方の癖を変えるきっかけになります。

 

 

ダメな自分を、ダメでなくなるように「なんとかしよう」と無理をすると、
どうしてもそこから更に気分が悪くなる。

 

私も、何度も犯してきたあやまちでした。

 

 

「ダメ」なことはわかっても、今の自分にはどうしようもない。
なんとかしようとすればするほど、気分が悪くなるだけ。

 

 

それがわかったなら、「そのこと」について考えるのをやめて、

 

他の「気分が悪い時でも、楽しめそうなこと」に時間を使うのが、
思考も濁らない、有意義な過ごし方と言えます。

 

 

結局、ポジティブになるには、そして考え方の癖を変えるには、
まず、「今の自分の状態」を認めて、ひとまず受け入れるしか方法はなさそうです。

 

 

アフィリエイトでも、穏やかに楽しく継続するマインドを作るためにも、

 

「こんな自分でも、まあいいか」と少しばかり、
自分に甘くなってみるのも、必要なのではないでしょうか。

 

 

一年以内に自由になりたい。早いとこ、自力で稼げるようになりたい。
そう思うからこそ、焦って「早く、早く」となるのも痛いほどにわかります。

 

ですが、その「焦り」こそが失敗の元なんです。
私も、何度も犯してきた間違いでした。

 

 

だからこそ、まず考え方の癖を変えよう、とそう思ったのです。
そして、無理しなくなったら毎日が勝手に輝きました。

 

 

自分に甘くなり、理想のハードルをぐんと下げる。
だからこそ、小さなことで一喜一憂しなくなる。「まあいいか」と思える。

 

すると、自然と「怒ること」「イライラすること」が減って、
勝手に私たちの人生、毎日笑って過ごせるようになっています。

 

 

いつも、人生を懸命に生きている、自分で「なんとかしたい」と思って、
この記事を最後まで読む、根気と向上心にあふれたあなただからこそ。

 

自分をいたわって、大事にしてほしいと、幸せに過ごしてほしいと、
私はそのように思います。

 

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