心をケアする習慣を身につけると生きるのが楽になった話

毎日同じ作業をこなしていると、時に思うことがあります。

 

「毎日毎日同じことをして、私は一体何をやっているんだろう…」
「ちゃんと、前に進めているんだろうか…」
「これを続けていれば、何かが見えてくるだろうか…」

 

 

仕事にしても、学校にしても、日々の勉強や趣味にしても。

 

「自分で決めて」やっていると、誰にも縛られずできるので楽しくできますが、
一方で「義務感」を感じながらやっていると、途端に苦しくなるものです。

 

 

人が前へ進むためには、やはり「何か」する必要がある。
何もせずに成長できればいいですが、そうもいきませんよね。

 

だからこそ、向上心を持ってやり続けることの大切さを、
私もこのブログでお伝えしています。

 

→「慢心すること」が成功への大きな妨げとなる

 

 

ですが、「日々、成長すること」にとらわれて「やらなきゃ」「前へ進まなきゃ」
という思いに駆られると、途端にしんどくなるのが私たちです。

 

一つしかない自分の心と体だからこそ、普段からケアして健康に保ちたい。

 

 

そして、何事も「無理なく」自分のペースで続けることができれば、
日々の生活の中から「しんどい」がみるみる消えていくこと。

 

更に、「無理なく」できているので勝手に楽しくもなってくること。

 

 

実感したことがあったので、お伝えしていこうと思います。
無理なく、前へ進む方法。あなたは、ご存じですか?

 

 

・心のストレスや焦りは自分に「価値がない」という思い込みから生まれる?

・「がんばる」ことで価値を見出すのに、もう疲れた
・前へ進む勇気、立ち止まる勇気、そして再度歩む勇気

心のストレスや焦りは自分に「価値がない」という思い込みから生まれる?

このブログを始めた時には、私は「早く成果を上げたい」「成長したい」
という思いから、毎日の更新を欠かしませんでした。

 

 

もちろん、「やればやるほど前に進める」のは事実ですから、
コピーライティングの勉強、ブログ記事の書き方、構成など。

 

あらゆることを、とにかく「ブログを早く完成させたい!」という思いから、
私は当時、はやり焦る気持ちを抑えられず、
ブログのことだけを考え、精いっぱい力を注いでいました。

 

 

「1年以内に自由になるんだ。」
「早く、『金輪際、働かずに自由に暮らせる未来』を実現したい!」

 

 

こんな風に思っては、来る日も来る日も時間、お金、人間関係、住む場所。
この4つの自由と「理想の未来」を夢想しては、頑張る糧にしていました。

 

当然、何をするにも「最初が一番、やる気に満ちている」ものですね。

 

 

絵がうまくなりたい!と思ったら、最初の1月は一生懸命デッサンや人体の
仕組みを学ぶけど、そのうち中だるみして、ペースダウンする。

 

アフィリエイトも、早く稼ぎたい!と最初は思ってペースアップしているけど、
そのうち同じ作業にどうしても、最初の頃よりペースダウンするのは、
仕方のないことだと思います。

 

 

やはり、人間ですから「常に、同じ情熱と熱意を持って同じペースで」など、
どだい無理な話だと、私は思っています。

 

なぜなら、不安定な「心」があるために、日によって気分や機嫌も違い、
機械のように「同じノルマを、ただ淡々とこなす」ことは、相当難しいからです。

 

 

だからこそ、アフィリエイトも続けられずにやめる人が全体の8割以上、
という結果になるのだと思います。

 

そして、諦めて脱落してしまう人たちは、正しい心のケアができなかった、
そんな人たちだとも思っています。

 

 

 

ねこのて

 

 

 

私も、どこかで焦っていたのだと思いました。

 

 

今まで、引きこもりニートとして10年以上の時を過ごしてきて。
「自尊心」や「プライド」など、とっくに粉々に砕け散ったと思っていました。

 

人と違う自分に価値はない。同じようにできない自分に、価値はない。
「できない」自分が嫌で、そんな自分を変えたい。

 

 

アフィリエイトを成功させられれば、
私にも「できる」ということを証明できるかもしれない…。

 

そんな風な気持ちが、正直心のどこかにありました。

 

 

引きこもりでも、ニートでも価値は変わったりしない。
ちゃんと、できなくても今のままでも自分に価値はある。

 

…そう頭ではわかっているし、そう思う気持ちがある反面、
やはり「できない」自分を目の当たりにすると、へこむこともあったのです。

 

 

つまり、早い話が「頑張っていない自分には、価値がない」と、
まだ心のどこかで思っている部分があったのだと、気づきました。

 

その証拠に、私はブログを初めても「毎日更新しないといけない!」
「休んでるヒマなんかない!」と、
事あるごとに自分の尻を叩き、叱咤しては無理矢理前に進んでいたのでした。

 

 

「休む」ことに、「止まる」ことに。
底知れない恐怖があったんだと、気づいた出来事があったんです。

「がんばる」ことで価値を見出すのに、もう疲れた

「頑張る」ことは、何も悪いことではありません。
頑張るからこそ、前に進めるし、より自分を高められるのは事実でしょう。

 

しかし、一つ問題があるのも事実です。
それが一体何であるか、あなたはおわかりでしょうか?

 

 

「頑張る」ことの問題は、例えば「休む」ことに恐れがあった私のように、
「頑張れない自分には、価値がない」と思ってしまうことにあります。

 

一体、どういうことかおわかりでしょうか。

 

つまり、「頑張る」ことで自分の価値を見出そうとするんです。

 

 

なぜ、頑張るかというと「自分に自信がないから」という場合があります。

 

「私は何も持っていないから、頑張って「何か(成果や結果)」を手に入れないと、
価値がないんだ」

 

「私は頑張らないと、誰も認めてくれないんだ」

 

 

要するに、こんな風に思っている、ということですね。

 

本当は、頑張りたくなんかない。休んでいたい。
ぐっすり寝て、じっくり休んでダラダラしたい。

 

けど、「何もしていない」自分には価値なんてない。
だから、「頑張る」ことで、自分の価値を上げようとする。

 

 

「頑張る」理由が、これらからだとすると、やはりいずれしんどくなります。

 

なぜなら、「本当は頑張りたくない」のに「無理して頑張っている」から。

 

そして、心の声に耳を傾けず、ケアが正しくできていないからです。

 

 

「何もない自分」「ありのままの自分」「頑張っていない自分」を、
信用できていない。自信がない。

 

だからこそ、つい「頑張る」ことで自分を高めようとしてしまう。

 

「頑張っていれば」、そんな自分に安心できるから。
「前に進んでいる」ことに安心するから。

 

 

本当は、頑張らなくても私たちには、ちゃんと「価値がある」のに。

 

それを信じられないからこそ、「頑張っていない自分」「ダラダラする自分」に、
「ダメだ」と判断を下してしまう。

 

 

…こうなると、選択肢が「(無理して)頑張る」しかなくなるわけなので、
当然疲れます。しんどくなります。

 

やがて、身体も心もケアができず限界がきて、「もう無理…」となるわけです。

 

 

でも、一体何をそんなに焦っているのでしょうか。
一体、何にそんなに怯えているのでしょうか?

 

 

私も、「頑張る」ことに疲れた時。
思い切って、「何もしない」ことを選んでみました。休みました。

 

…すると、気づいたんです。

 

 

「頑張らなくても何も台無しなんかにならない」し、
「疲れた時は、ちゃんと目いっぱい休んでいい」ということに。

 

休んでも、自分の価値はなくなったりしない、ということに。
むしろ、心も身体もちゃんと気にかけてケアするからこそ、機能することに。

前へ進む勇気、立ち止まる勇気、そして再度歩む勇気

本当はもう、疲れて「頑張りたくない」のに、無理して頑張ろうとする時。
当然、「本音と違うこと」を選んでいるので、ストレスも溜まります。

 

私にしても、本当にアフィリエイトの作業が楽しくて、
記事を書くのが楽しくて乗って仕方ない時もあります。

 

夢中になって、朝から晩までやっていても全然疲れない…そんな時も、
確かにあります。

 

けど、正直「そうではない時」もあったのだと、今になって思いました。

 

 

人間ですから、たとえ自分で「やりたい!」と決めて始めたことだとしても。

 

時には気乗りしないこと、身が入らないこと、できないこともあります。
あって当然なんです。

 

 

それなのに、私は心のどこかで「自分がやりたいと思ったことなのに、
『やりたくない』と思うなんて…」と、「できない」自分を責めていたことがありました。

 

 

「自分で決めたのに、できないなんておかしい。」
「自分の意思で決めたんだから、多少しんどくても休まずできるはず。」

 

…こんな風に、自分で自分を「がんじがらめ」にしていたんですね。

 

 

いくら、楽しいことでも心躍ることでも。
「無理して」やっていれば、楽しくないしできないに決まっているのに。

 

「好きなこと」だからって、全く休まずに最初から最後まで、
こなせるはずなんてないのに。

 

 

休憩して、心と体をケアしてこそ、
質も上がると頭ではずっとわかっているはずなのに。

 

→効率よく成功する人が絶対に忘れない3つの習慣

 

 

このブログでも、「しんどいなら休めばいい」「無理してやらなくていい」と、
繰り返しお伝えしてきました。

 

そして、その考えはずっと変わっていません。

 

 

ですが、やはり心のどこかで「焦り」があったのも、事実だったのだと思います。

 

「できない」自分を「許せない」と、どこかで厳しく裁いていた。
そして、そんな自分を認めたくなかった。

 

だからこそ、正直「理想」として、「無理しなくていい」「休んでいい」と、
自分に言い聞かせる意味も込めて、記事にしていたのだとも思います。

 

 

要するに、「本当は休みたいのに、それをすると『なまけ者』だと思われてしまう…」と思うと、
「休む」度胸がなかったということですね。

 

 

そんな小さな自分を、思い切ってさらけ出してみると、逆に楽になりました。

 

「隠しているもの」をさらけ出すと、「隠す」必要がなくなって、
心のバリアが取れて気を遣わず、生きていけるからだと思います。

 

 

心をケアするとは、「今の自分を認めること」だとも思います。

 

「頑張ってしまう自分」も認める、
「できない自分」も認める、
「休みたい自分」も認める、

 

「休みたいけど、でも見栄を張りたい自分」も認める。

 

 

そんな風に、「本当の自分」を認めることで、
「できるふり」をしなくてよくなるので、つまり自然体になれるわけです。

 

 

もういいや。今はできないけど、休みたいけど、だらけたいけど、
でも頑張りたい自分もいる。それでいいや。

 

…今は、開き直ってそんな風に思うと、ストレスがみるみるなくなりました。

 

 

自分は「こう」ありたいのに、「こう」じゃない!…と思うと、しんどい。

 

けど、「こう」ありたいけど、「こう」あれない。まあいいや。
…と思えれば、それだけで随分楽になれるようです。

 

 

「頑張りたい時」には頑張ればいいし、「休みたい時」には休めばいい。

 

「他人がどう思うか?」ではなく、「自分がどうしたいか?」を基準に、
自分の人生を決めていこう。

 

「他人の」人生ではなく、「自分の」人生なんだから。
そう思うと、今はブログに「義務感」を感じなくなりました。

 

 

時に、見栄を張って。時に、ありのままの自分を認めて。
時に、葛藤しながら。

 

少しずつ、立ち止まって、前に進んで…を繰り返していきたいと、そう思います。

 

 

スローペースでも、前に進めないことを恐れるよりも。

 

「今の自分を認める」ことができれば、それは一歩前進なので、
自然と「前に進みたい」という気持ちが生まれ、成長できるのだと思います。

 

お陰さまで、少しずつなりともまた、前に進むことができるようになりました。

 

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