マイナス思考を克服した私が語る、必要なきっかけとは?

前向きに生きたい、
楽しく過ごして人生を充実させたい。

 

嫌なことなんて、できればもう二度と考えたくない。

 

 

そんな風に思うのに、「気づいたらネガティブになっている自分」
に、嫌気が差してしまう。

 

あなたも、なかなかマイナス思考を克服できずに、
悩んでいるかもしれませんね。

 

 

人には「心」がある以上、
誰しも常に前向きにいることはできません。

 

心そのものが不安定だからこそ、安定して「常に前向きに」
過ごすことは、そもそも無理なのですね。

 

 

詳しくは、以下の記事を参考にどうぞ。

 

→人生楽しく生きる方法。大事なのは「切り替えること」

 

 

今の生活を、より潤いあるものにするために。

 

そして、マイナス思考を克服し「プラス思考」に変え、
自分の人生もやりたいことも、諦めず成長するために。

 

 

何を行うにも、実は一番「成功の鍵」を握るのは、
私たちの「考え方」つまりマインドセットです。

 

いくら才能や能力があっても、
「もう無理だ」つまり「マイナス思考」でいることが続けば、
そこで諦めて、全てが終わってしまうのです。

 

 

だからこそ、今のうちに「折れないマインド」をしっかり身につけ、
厄介なマイナス思考を克服してしまいましょう。

 

 

・ネガティブ思考から抜け出せないのはなぜか?

・嫌な自分を変えるには「今の自分」を知る
・人生を変えるきっかけに気づけるかどうか

ネガティブ思考から抜け出せないのはなぜか?

そもそもの話、「ネガティブ」や「マイナス思考」というのは、
ただの「心のクセ、考え方のクセ」だということ。

 

あなたは、ご存じでしたか?

 

 

もしかすると、あなたは今ご自分のマイナス思考に悩み苦しみ、
このように思われているかもしれません。

 

 

「私って、どうしてもマイナス思考で、
ネガティブに考えてしまう性格だから…」

 

 

あるいは、ご自分のネガティブな部分を「性格」
だと思い込んでしまっているあまり、
これはもう「治せないものなんだ」と、諦めているかもしれません。

 

 

ですが、安心してください。

 

マイナス思考やネガティブというのは、
ただ長年の習慣により染みついてしまった考え方のクセなのです。

 

「考え方を変えることで、克服することができる」のです。

 

 

実は私も、物心着いた頃から自分に自信がない人間で。

 

誰かに何か言われたり、責められたりするといつも、
物事をネガティブにとらえていたのでした。

 

 

「こんなことを言われるのは、きっと私が悪いからだ…」

 

「私が間違ってるから、みんな私のことを責めるんだ。
私ってダメな人間だ…」

 

 

こんな風に一人で自己完結して、自分のことを欠陥人間扱いし、
次第に「ネガティブでいること」にどこかで、安心感すら生まれ。

 

やがて、「マイナス思考」を克服どころか、
考え方のクセにしてしまっていたのでした。

 

 

しかし、今は少し変わりました。

 

アフィリエイトのことを知り、愛犬の世話や自己啓発に出会い。

 

 

自分を深く見つめ直したことによって、
今は「マイナス思考」を晴れて、克服することができました。

 

 

 

貼り着くカエル

 

 

 

…とは言っても、やはり私たちは心ある人間です。

 

だからこそ時にはネガティブになることも、
しんどい時やつらい時も、当然ありますよね。

 

 

完璧など程遠いし、私はむしろ「人よりだいぶ異常」
な人間だな…なんて、そんな風に思ってもいます。

 

 

ですがそれでも、かつては一度「しんどい」と思えば、
ずっとそのしんどさにとらわれていました。

 

そんな風に、気分悪く過ごしていたのが嘘のように、
今は「気持ちの切り替え」ができるようになりました。

 

 

いかがでしょうか?

 

実際に「マイナス思考を克服した人間」がいるからこそ、
私は今ここで「ネガティブは治すことができるし、
決して性格などではない」と、断言することができます。

 

 

 

そもそも、ネガティブになってしまうのは、
「考え方のクセ」だと言いました。

 

そして、なぜ「ネガティブからなかなか抜け出せない」
のか、あなたはその理由をご存じでしょうか?

 

 

私は現在、「マイナス思考にとらわれる自分を克服した」と言いました。

 

その観点から、過去の「マイナス思考、ネガティブにとらわれていた頃」
の自分を振り返ってみると、一つ気づいたことがあります。

 

それは、「気分の切り替えがうまくできなかった」ということ。

 

一体、どういうことでしょうか。

 

 

つまり、自分が一度「マイナス思考にとらわれている」
ことを実感すると、

 

そのままずるずるとその日一日を、
「ネガティブな気分から抜け出せないまま」過ごしていた、ということです。

 

 

せっかくの大切な一日を、マイナス思考にやられて嫌な気分で過ごす。
考えただけで、気分最悪ですよね。

 

 

では、なぜ気分をうまく切り替えることができないのか、
その理由をあなたはご存じでしょうか?

 

 

ネガティブから抜け出せない、うまく気分を切り替えることができない
最大の原因は、
「今、自分がネガティブにとらわれている」ということを認められない、
受け入れられていないから
です。

 

 

つまり、「今、自分は気分が悪くなっている」と一度実感したなら、
そこから余計なことを考えてしまうのです。

 

特に私の場合は、ここで「ああ、またネガティブな気分になってる。
私ってやっぱり、ダメだなあ…」と、

 

今自分が「ネガティブでいること」を「悪」だと判断することで、
余計に自分を落ち込ませてしまっていました。

 

→生きるのがつらい原因は善悪の判断を下すことにあった?

 

 

他ならない、悪循環ですよね。

 

「ネガティブな自分」が嫌だからこそ、それに支配される自分に気づいたらまた、
そこで「自分のダメさ」を再確認し、余計に落ち込む…。

 

 

これでは、ネガティブの沼に自分から、はまりに行っているようなものです。

嫌な自分を変えるには「今の自分」を知る

ネガティブの沼にはまり、
そこから抜け出せなくなってしまう理由と原因を、上記で述べました。

 

 

では一方で、ネガティブやマイナス思考になった時にどうすれば、
うまく気分を切り替えられるのでしょうか?

 

 

もしかすると、ご自分の欠点を懸命に克服しようとする、
行動力と勇気あるあなただからこそ、
察しがついているかもしれませんね。

 

 

私の場合で言うと、「昔の自分」と「今の自分」を比べて、
決定的に違うな…と思う要素がありました。

 

それは、「一度ネガティブになっても、
そんな自分を「ダメだ」と判断することがなくなった」
ところです。

 

 

つまり、決して「ネガティブにならなくなった」のではなく、
「ネガティブになっても、そのネガティブにとらわれず、
「まあこういうこともあるよね」と、受け流せるようになった。

 

気にしなくなった」ということですね。

 

 

ネガティブになっても、マイナス思考でも気にしない。

 

だからこそ、その感情に「いつまでもとらわれる」ことがなくなるし、
サッと気持ちを切り替えて、他の「今やるべきこと」に集中できるのです。

 

 

このように、嫌な感情やなるべく味わいたくない気持ちがわき上がっても、
それを「気にしない」ことで、自然と受け流せるようになります

 

…ですが、厄介なのは「理性」ではなく「感情」。

 

 

 

犬耳

 

 

 

私たちはやはり、不安定な「心」を持つ人間だからこそ、
理屈はわかっても、感情がついてこないことはよくありますよね。

 

 

ネガティブやマイナス思考にしても、
それに「とわれるのはよくない」のは言われるまでもなく、
頭ではわかっている。

 

 

けど、どうしても気にしてしまうし、
マイナス思考を克服することができない自分が、嫌にもなる…

 

私も、かつてずっと持っていた思いなのでよくわかります。

 

 

何も、マイナス思考を無理やり「克服する」と、
意識する必要はないと、私はそのように思います。

 

 

なぜなら、気持ちがついてこないものを無理やり押し込めて、
「克服しよう!」…だなんて思っても、

 

他ならない自分が苦しくなるだけで、結局
「今の自分の感情(ネガティブだと感じている自分)を否定している」
ことになってしまうからです。

 

 

自分の感情なのに、自分で否定する。

 

これほど悲しいことはありませんし、
これでは「自分で自分を痛めつけ、いじめている」のと同じだと、
私はそう思います。

 

自分の感情なのに、なかなかうまくコントロールできない。
難しいし、イライラ焦りもしますよね。

 

 

私も、何も「マイナス思考を克服しよう!」…と、
意識していたわけではありません。

 

 

確かに、ネガティブかポジティブかと聞かれれば、
まず誰もが、口を揃えて「ポジティブのほうがいい」と言うでしょうし、

 

望んで「気分悪く過ごしたい!」という人は、いないでしょう。

 

 

しかし、やはり昔と今の自分を比べて、
「決定的に違うこと」があるとすれば。

 

それは、「ネガティブにとらわれず、受け流せるようになった」
ことだと言いました。

 

 

つまり、ネガティブな自分の感情を「ダメだ!」とは思わずに、
ネガティブになっても、
「まあいいか」と「ネガティブを『受け入れることに成功した』」のです。

 

 

このように、ネガティブに限らず自分の「嫌だな」と思うところを変えるきっかけは、
「今の自分の、どういうところが嫌なのか?」をまず知る

ということだと思います。

 

 

マイナス思考を克服したいけど、気持ちがなかなかついてこない。

 

 

こんな時には、無理に「変えよう」とするよりも、
まず「今の自分は、マイナス思考になっているんだな」と、

 

まずは自分の感情を「知る」ことが、結果的に自分を
客観視することなので、冷静に「今の自分」を受け入れられるのだと思います。

 

 

同じ時間を過ごすのなら、どうせなら「マイナスをプラスに変える」
努力も、おこたりたくないものですね。

人生を変えるきっかけに気づけるかどうか

同じ出来事や物事でも、
人によって「人生を変えるほどのきっかけ」になることもあります。

 

一方で、「何も感じないまま、流す」人もいます。

 

 

ちなみに、私の人生を変えてくれたきっかけは、
「自己啓発との出会い」と、「病気になった愛犬の世話」でした。

 

まだ読んでなければ、以下も参考にどうぞ。

 

→プロフィール

 

 

人生を変えるほどに大きなきっかけは、
そうそう、そこいらに転がっているわけではありません。

 

 

特に、意識して物事を観察していなかったり、
何か特別なことに遭遇しても、

 

それをただの「出来事」としかとらえず、ふと立ち止まってみなければ、
それは「きっかけ」にならず、ただの「出来事」で終わってしまいます。

 

 

しかし、一方で意識一つで、「出来事」はいくらでも
「人生を変えるきっかけ」になるのも、また事実です。

 

 

例えば、私は上記で自分の人生を変えるきっかけになったのは、
自己啓発と、愛犬のことだと言いました。

 

 

しかし、これも同じ出来事を経験しても、
心に残るものが何一つなく。

 

ただ、「それがどうした」と通り過ぎ、
何も感じない人もいると、そう思います。

 

 

自己啓発書をただの「つまらない、宗教くさい、
何かよくわからないことが書いてある本」としか認識しなければ。

 

そこに「人生を変えるきっかけ」は、見出せません。

 

 

同じように、病気で必死に生きる愛犬の世話をただ、
作業的にこなしているだけなら。

 

たとえ、亡くなっても何一つ感情は動かされないでしょう。

 

 

人生を変えるきっかけは、意識することで
「そこら中に転がっている」ことに、たちまち気づきます。

 

 

海外を旅行したら、壮大な景色と大らかな外国人の人間性に、
感動して。

 

やがて「海外に移住したい!」と目的ができたなら、
そこから、これからの人生が変わるかもしれません。

 

 

ふとつけたテレビで、芸能人が言っていたたった一言に感銘を受けて。

 

更に、その芸能人のブログをチェックし続けると、
人生観や価値観、世界の見方が変わることだって、
あるかもしれませんよね?

 

 

ここまで熱心に読み進めてくださる、思慮深いあなたなら、
私の言いたいことも既に、理解してくださっているでしょうか。

 

 

毎日を生きる上で、

 

変われるきっかけやチャンスを必死になって「探す」よりも、
そこら中に落ちているきっかけに、そもそも「気づけるかどうか」

 

 

これが、人間的にも成長する上で非常に重要なことだと、
そして「マイナス思考を克服する」重要な鍵となると、
私は自分の体験から、身を持って知りました。

 

 

些細なことでも一つの「変わるきっかけ」にできれば、
そこから考え方の幅が広がって、柔軟性も育ちますよね。

 

柔軟性が育てば、今まで「嫌だ」としか感じなかったことも、
別の視点から見ると「いいところもある」と、気づけるかもしれません。

 

 

しかし、私も傲慢なつもりは決してありませんが、
「気づいた」気になって、まだ気づいていないきっかけやチャンス。

 

それらが今日も、そこら中に転がっているかもしれない、
…と思うとやはり、「成長し続けていきたい、成長をやめたくない」と思います。

 

 

だからこそ、アンテナを立てて、
気づけるきっかけは最大限活かしていこうと、そう思ってもいます。

 

 

チャンスを活かすか、活かさないか。
きっかけに気づくか、気づかないまま終わるのか。

 

そして、マイナス思考にとらわれて、克服できずに終わるのか。
それとも、気にせず明るく生きていくのか。

 

 

人が成長する意識。
そして、人生で成功する考え方。

 

考えすぎるからこそ、思考の泥沼にはまる。
シンプルに考えれば、答えは意外と近くにあるかもしれない…。

 

→考えすぎる人から脱却するために。「シンプルに考える」と意識する

 

 

物事をいつも「難しくしている」のは、
私たち自身の「考え方」にあるのかもしれませんね。

 

深く、深刻に考えて頭を痛めるくらいなら、
もっと楽観的に、「なんとかなる」と楽しく生きてみませんか。

 

 

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