人生を幸福にする、たった1つの絶対的条件

あなたは、幸せになりたいと思っていますか?

 

だとしたら、その幸せは「いつ」手に入れたい、と思っていますか?

 

 

今?将来?
それとも、歳を取って死ぬ時でしょうか。

 

幸せになりたい、と思うからにはやはり、
誰しもが「今すぐ」「将来にずっと」…というような願望を持っていると思います。

 

 

幸せになりたい、と思うのなら当然そのための行動と努力も必要ですよね。
放っておけば、幸せになれるなら簡単ですが、あいにくそうもいきません。

 

 

では、どうすれば。
何をすれば、人生を幸福にすることができるのか?

 

…の答えを、実際に私が経験したことと共に、
この記事で示していきたいと思います。

 

 

5分あれば読める内容なので、少しだけお付き合いくださると、
読み終える頃には、あなたの幸福度も高くなっているかと思います。

 

 

・幸せな人生を過ごしたい、と思ったなら

・幸せになりたいのは「今」?それとも「将来」?
・人生の幸せを求めるより今すぐできること

幸せな人生を過ごしたい、と思ったなら

突然ですが、私は過去にはずっと「自分は不幸だ」
「不幸になるために、嫌われるために生まれてきた人間だ」
…と、思い込んでいました。

 

ですが、今は「生まれてきてよかった」
「本当に幸せだ」と感じる時間が、飛躍的に増えました。

 

 

過去と今と、一体何が違うのか?
…順にお話ししていきますので、少しだけお付き合いください。

 

 

過去には、コミュ障でもあり、人に自分の言葉をうまく伝えられずに。

 

誤解から、嫌な態度を取られることも多く、そんなことがあるたびに、
「ああ、やっぱりまたか」と自分自身に、諦めをつけていたのです。

 

 

なぜ、そのようになったのか?…を、今冷静になって考えてみれば、
やはりそこには、
「意志の疎通ができていない」という、大きな問題がありました。

 

 

つまり、私も「言葉を伝える努力をしていない」し相手にしても、
「相手(私)の言葉を聞こうとしていない」状態だったので、

 

双方「分かり合おうとしなかった」のだと思います。

 

 

当時は、「なんで私ばっかり…」と自分の引っ込み思案な性格を呪ったり、
常に被害者的な思考でいたりと。

 

多く、自分で不幸になることを選んでいたのですが、
今では「今の自分でも、自分なりに伝える努力をしていこう」、
と思うようになりました。

 

 

そう、いつまでも「被害者」でいたって、
現状は何一つ変わらないことに気づいたのです。

 

→悲劇のヒーローやヒロインを気取っても成功できない
→不幸な人は自分で「不幸になること」を選んでいる

 

 

 

アオリ

 

 

 

早い話が、「できないと頭から決めつけて、諦めていた自分」から、

 

「確かに苦手だけど、それでもやってみればできるかもしれない」と、
考え方を変えた…ということです。

 

 

つまり、今の自分・ダメな自分でも「今はこれでいいや」と大部分で、
認められるようになったのです。

 

 

その甲斐あってか、過去には「不幸になるために生まれてきた」など、
決め込んでいた私が、今は漠然と「幸せだなあ」と感じることが増えました

 

 

周りが、私の望む方向に変わったわけではありません。

 

私の性格が変わり、コミュ障を克服できたわけでもありません。

 

それでも、私は今毎日の大部分を「幸せだ」と思いながら、過ごせるようになりました。

 

 

一体、何が変わったというのでしょうか?

 

 

今、真剣に私の言葉に耳を傾けてくださる、
聡明なあなたですから、既に察しがついているかもしれませんね。

 

そう。変わったのは私の「考え方」のみです。

 

 

以前は、「今の自分」をただ嫌だ、と思うだけで受け入れられず、
目を背け続けていました。

 

しかし、今はそんな「ダメな自分」を受け入れられるようになりました。
「今はこれでいいや」と思えるようになったのです。

 

 

考え方一つで、同じ世界でも輝いたり色褪せたりすることの意味を、
あなたにも、この場でご理解いただけたでしょうか。

 

→意図的にワクワクする方法。人生のささやかな楽しみを見つける

 

 

そう。人生の幸福は、
「考え方一つで、いくらでも見つけられる」ことに気づいたのです。

幸せになりたいのは「今」?それとも「将来」?

何も、四六時中「幸せになりたい!」と思って、
幸せを追い続けていたわけではありませんでした。

 

ただ、「気づいたら漠然と、幸せを感じる時間が増えていた」のです。

 

 

「そんなことよりも、どうしたら幸せになれるのかを教えてよ。」

 

 

…こんな声が、聞こえてきました。

 

すぐに幸せになれる明確な方法があるのなら、教えてほしい!
…と思うのは、むしろ当然の発想ですよね。

 

誰だって同じ人生、不幸よりも幸福になりたいに決まっています。

 

 

そして、その「幸せ」は「なる」ものではなく「気づく」もの…という話を、
以下の記事でしています。

 

→幸せになるためには。○○に気づけば必ず幸せになれる

 

 

今ある幸せにまず気づくことも、
「幸せになる」一つの方法だと、そう思っています。

 

 

ないものねだりばかり、不満ばかりではやがて心が貧しくなり、
自分の「持っていないもの」ばかり求めると、
意図して自分で、不満を増やしているようなものですね。

 

 

自分が、「不幸」だと思っていた頃から一転して、
「幸せ」を感じられるようになった今、一体何をしたのか?

 

不幸だった頃と、幸せになった後の一番の違いとは、一体何か?

 

…少し、考えてみました。

 

 

何も、幸せ自慢などをしているわけではありません。

 

ただ、「たとえ今不幸だと思い込んでいても、心持ち一つで必ず幸せになれる」
ということを、私の体験と共にあなたにお伝えできたら、と思い話しています。

 

 

人生どうせ生きていくなら、幸福でありたい。

 

…けど、自分一人だけでなく「周り」も幸福でいられたなら、
きっともっと、幸せの輪が広がるに違いない。

 

 

…うすら寒い綺麗ごとのように聞こえてしまうかもしれませんが、
私は本気でそう思っています。

 

そして、たとえ「人からどう思われても、わかってくれる人にだけ、
わかってもらえたらいい」とも思っているので、こうして発信しています。

 

はっきり言う人が結果的に信頼されるたった1つの理由

 

 

以前は、ずっと「できない自分、ダメな自分」を認められず、
受け入れられずに責めてばかりいました。

 

 

「私の、こういうところが嫌い」「ここはダメだ」「もっと何とかしないと…」

 

こんな風に考え、自分で自分にダメ出しをし、
他ならない「自分で自分を責めてばかりいた」のです。

 

 

「できない」とくれば、「だったら、できるようにならなきゃ」と思う。

 

これは、一見向上心のある姿勢にも見えますが、
実態は「悪循環」を生み出す考え方です。

 

その理由を、あなたはおわかりですか?

 

 

 

穴

 

 

 

なぜなら、「できない自分」のその「できない部分」を「ダメだ」と自分で
判断している、ということはつまり「できないことを認められていない」からです。

 

考えてもみてください。

 

 

「できない→ダメだ!直さなきゃ…」は、「認められていない例」です。

 

一方、「できない→それでもいいや。それが今の自分だ」は、
「認めて、受け入れられている例」ですよね?

 

 

人にわざわざ言われなくても、他ならない自分のことですから、
自分自身の「嫌いなところ、ダメなところ」など、
嫌と言うほど理解しているに決まっています。

 

私も、かつては自分の嫌いなところを目の当たりにするのが、
本当に死ぬほど嫌でした。

 

 

…けどそれでも、「嫌だから」と目を背けていても、
やはり一旦向き合わないことには、なんの解決にもならないのです。

 

なぜなら、意図的に目を逸らしていても「改善の意識がない」からですね。

 

→見栄っ張りな女がサイト運営で犯したとある間違い

 

 

私も、ようやくそれに気づきました。

 

 

結局、改善または克服するためには一旦認めて受け入れ、
その後「どうすべきか?」を決める必要があるのです。

 

私が最初に、意図せずに行っていたのもこの「自分の嫌いなところを、
一旦認めて受け入れること」でした。

 

 

認められれば、受け入れられればあれほど毛嫌いしていた自分の欠点なのに、
なぜか愛おしくすらなってくるんですよね。

 

恐らく、「欠点を持った自分も、今の自分だ」と、
冷静に受け止めることができるようになるせいだと思います。

 

 

ここで、あなたに一つ疑問が浮かぶかもしれません。

 

「自分の嫌なところを、認めて受け入れれば克服できるのはわかったけど、
それと幸せとどう関係があるの?」あるいは、

 

「そもそも、認められない→認められる…になるためにはどうすればいいの?」
でしょうか。

 

 

前者は、次項でご説明していきます。

 

後者は、確かに簡単にはいかない問題ですよね。

 

私も、自分のことを大部分受け入れられるようになるには、
長い時間がかかったので、「できない苦しさ」はよくわかります。

 

 

そして、認めて受け入れられるようになるため実際に行ったこと。
それは、「自分に自信をつける」ことでした。

 

一体、どういうことでしょうか?
ここからが重要です。

人生の幸せを求めるより今すぐできること

自分の嫌なところを認め、受け入れるために必要な行いが、
「自分に自信をつけること」。

 

さて、一体どういうことだと思われますか?

 

 

自分に自信をつけること、と一言で言われても、
恐らく意味がよくわからないと思うので、具体的にご説明します。

 

まず、自分に自信をつけるために何が必要か?

 

…と言われれば、その答えは、
「今を充実させること」だと、私は感じています。

 

 

自信をつけるため、今を充実させる。

 

一体、どういうことでしょうか?

 

 

考えてもみてください。

 

 

何かを行う時、例えば「適当に、手抜きをして行う」のと、
「懸命に努力し、精いっぱい力の限り行う」のと。

 

どちらがあなたの「身になる」か、もはや言うまでもありませんよね?

 

そして、どちらがあなたの「成長の手助けになる」か、言うまでもありません。

 

 

もちろん、後者の「懸命に、力の限り行った時」が答えですが、
ではなぜ一生懸命全力を尽くして行った物事が、
あなたの自信に繋がるか、ご存じですか?

 

 

手抜きを行わず、力を尽くして行った物事は、当然疲れます。

 

手抜きをすれば時短にもなり、本気で取り組まないので、
内容が薄くなる代わり、完成までの時間が早くなりますよね?

 

 

一方、全力で取り組んだ物事に対しては、
あなたの「精神力や体力、気力」を思う存分注ぎ込むことになるので、
当然消耗も激しいです。

 

しかし、その分「真剣に向き合っている」ので、
例えば細部に手を抜くと質も下がるところ、
一つ一つ丁寧に行うため当然、質は上がります。

 

 

質の高い作品を作れば、当然真剣に向き合い、
頭をひねって完成させたので、その「苦労」は記憶にも残ります。

 

時間をかけて、精いっぱい力を尽くせば、経験値を積んで成長する。

 

そして、一生懸命に作った充実感と、満足感を感じられるのです。

 

 

おわかりでしょうか?

 

つまり、「全力でやればやるほど、大きな充実感と満足感を心から味わえる」ので、
それは自然と「自信と、人生の幸福感」に繋がるのです。

 

 

「やってよかった」「頑張った」「疲れたけど、よくやった」
という時に、疲労感はあっても、
大きな達成感や「やりがい」が、確かに残りますよね。

 

 

 

ハートイルミネーション

 

 

 

今を充実させる、とはつまり「目の前の物事に、真剣に取り組むこと」。

 

 

手抜きでは充実感は味わえませんが、精力を注げば必ずその経験は成長にも、
人生の幸福にもそして自信にも繋がります。

 

「精いっぱいやれた」という達成感と物事に取り組めた、
あるいは仕上げられた事実が、自分の誇りとなり記憶に残るからですね。

 

 

そして、自信がつけば「ダメな自分」よりも「自信がついた、誇りある自分」
を意識して、認められるようになります。

 

 

例えば、何か一つ大作を作ったなら「私にはこんな作品を作れる力がある」と、
その事実が自信になる。

 

すると、つまり「自分のいいところ」を誇りに思えているために、
「ダメなところ」を気に止むより、
「いいところ」を認める意識のほうが強くもなるんです。

 

 

すると、多少ダメなところがあっても、
「自分にはちゃんといいところもある」と認められているので、気にならなくなる

 

あるいは、
「ダメなところがあっても、いいところもある。だから今はこれでいい」
と冷静に、自分を認めることができます。

 

 

ダメなところばかりを意識すれば、途端に「自分はダメ人間だ」
と落ち込みもします。

 

しかし、ひとたび「いいところ」を発見すれば、
それによって作られた自信のお陰で「自己評価が上がっているので、
ダメなところ一つ発見したくらい、なんともなくなる」
んですね。

 

 

そして、そんな自分の「ダメなところ」も落ち込んで「とことんダメだ」
と判断していた頃と打って変わって、冷静に分析できるようになる。

 

つまり、認めて受け入れられるようになるんです。

 

 

だからこそ、「いちいち自分の嫌なところを見ては落ち込む」
ことをしなくなり、

 

「こんな自分でも、ちゃんといいところもある」と判断できる冷静さを身につけ、
ブレて心を乱されることが、目に見えて減ります。

 

 

心がブレない、ということはそれだけ「幸せでいられる時間が増える」
ということですね。

 

つまり、勝手に人生の幸福度が上がるんです。

 

 

おわかりでしょうか?

 

 

・自分の嫌なところを、まず認める。そして受け入れる。

 

・認めて受け入れるために、まず「目の前のこと」に全力で取り組む。

 

 

・全力を尽くせば、自然と自信がつく。

 

・自信がつけば、自己評価が上がるので些細な欠点も気にならなくなる。

 

 

・欠点にとらわれなくなり、冷静に認めて改善に向けての行動ができる。

 

・ブレがなくなるので、心乱されることが減り、幸せな時間が増える。

 

 

結局、幸せをより多く感じるために必要なのは、
「今この時を精一杯生きること」だと、そのように思います。

 

 

未来は、現在の延長線上にあります。

 

だからこそ、例えば「未来に幸せになりたい」と思った場合も、
今を幸せにすることで、未来の幸せに確実に繋がるんです

 

 

人生同じ「生きる」なら、不幸よりも幸福になれる努力をしていきたいですね。

 

まず、目の前のことに精いっぱい向き合い、「充実した時間」を過ごす癖をつけて。
人生を幸福に生きる方法を、少しずつ実践していきましょう。

 

そうすれば、未来にも必ず幸せに過ごせているはずです。

 

 

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