行動したいのにやる気が出ない・だるい時の対処法

行動してこそ、成功を手に入れられる。
それはわかっているのに、なかなか「動けない時」ってありますよね。

 

 

行動したい気持ちはあるのに、やる気が起きなくて動けない。

 

「行動しなきゃ…」と気持ちが焦るばかりで、
結局何もできない自分を「どうしてできないんだ!」と責める。

 

 

そのような事態を防ぎ、「行動できる自分」になるための方法。
お話ししていこうと思います。

 

 

・やる気は「行動して、初めて出てくる」もの

・やる気が出ない自分を責めるより、今できることをする
・何も考えず行動できるようになれば、成功する人になれる

やる気は「行動して、初めて出てくる」もの

何かを始める時、「やる気を出して頑張ろう!」と意気込む人は多いです。

 

現に、私もアフィリエイトで稼げる仕組みを作っていると、
一日に2~4記事書くことをノルマにしていました。

 

朝起きると、
「今日もしっかりノルマをこなそう!」と気合いを入れていました。

 

 

しかし、何かを始める時に「やる気を出す」のではなく。

 

いざ始めた(取りかかった)からこそ、
「やる気が出てくる」事実をあなたはご存じでしょうか?

 

 

そう、やる気というのは物事を「始める前に」
意気込んで出すものではない。

 

いざ、行動を「実際に始めたことによって」出てくるものです。

 

 

例えば、勉強を始める前は「めんどくさい」と思っていても。

 

いざ始めてみると、意外とやる気になってはかどった経験。
あなたにもあるのではないでしょうか?

 

 

 

青空と飛行機と

 

 

 

私も、記事を書く時はいくら「やらなきゃ」と思っても、
気分が乗らず気が重かったり。

 

どうしてもしんどくて、
「今日はやめようかな…」と思ったことも何度もあります。

 

 

しかし、そんな時も実際に「取りかかってみる」と、
意外と「書けない」と思っていてもすらすら書けたり。

 

気乗りしない、と思っていたのがウソのように手抜きせず、
思い通りの文章が書けたりします。

 

 

実際に、「取りかかった」からには「やる気を出して頑張ろう」と思います。

 

気合いを入れて、「今日のノルマ」なら、
そのぶんをこなそうという意識が生まれますよね。

 

 

つまり、「やる気が出ない」からやめる(始めない)のではなく、
「やる気が出ない」からこそ、一度「始めてみる」

 

 

それでもどうしてもやる気が出ない時には、
別のことをするという選択肢もあります。

やる気が出ない自分を責めるより、今できることをする

やる気が出ない、だるい。

 

だからといって、今日のノルマも終えられずただ、
ダラダラと過ごしていては、あなたが焦る原因になります。

 

 

「やらなきゃいけないのに…」「こんなことしてる場合じゃないのに!」
と一度思うと、どうしても焦って気持ちばかりがソワソワします。

 

同時に、「やらなきゃいけないのに、できない自分」を責めもします。

 

 

いざ「行動する」とどんどんやる気が出てくる、というのは事実です。

 

しかしそれでも、やはり私たちは人間ですから機械と違い、
その日のコンディションや気分、
機嫌などさまざまな要素がありますよね。

 

 

体調は悪くなくても、気分が良くない時や気乗りしない時は、
やはり「やる気が出ない」となりがちです。

 

いざ、行動を始めてもやっぱり「やる気が出ない」ことがあるのも、
人間ですから仕方ないことだと思います。

 

 

そんな時には、いっそのことノルマだの何だのは放り出して、
「今できること」「今やりたいことをする」ほうが得策な場合もあります。

 

 

 

暗闇の蛍

 

 

 

例えば、アフィリエイトの記事がどうしても書けないなら、
いっそのこと
「今日はインプットに時間を割く!」と割り切って、
アフィリエイトの講座を読み込む。

 

 

「今日は頭が働かないから、何も考えたくない」と思ったなら、
いっそ開き直って溜まっているドラマを消化したり、
外に出て軽く散歩したり。

 

本当に、何もする気が起きないなら寝てしまう、
という選択もアリです。

 

 

確かに、ノルマがこなせない中過ごした時間はどうしても「ムダな時間」
としてとらえてしまいがちです。

 

なぜなら、「前に進めた、成長できた実感がわかないから」ですね。

 

 

無為な時間を過ごした気がすると、焦るのもわかる。

 

「時間は有意義に使いたい」というその気持ちも、
私も持っているのでよくわかります。

 

 

しかし、例えば「どうやってもやる気が出ない時」
に無理やりノルマをこなすのは無理があります。

 

実際に、普段の2倍、3倍と時間がかかれば、
それこそ効率が悪く、
「無理やりやっている」のであなたの気分も優れません。

 

 

自分に無理強いしてやっと仕上げたものと、
調子の良い時にすらすらと仕上げたもの。

 

どちらのほうが、効率よくしかも、
あなたの「気分よく」過ごせるかもはや、言うまでもありませんよね?

 

 

調子の悪い時に、何かを無理やりしたり自分を責めたりするよりも。

 

いっそ割り切って、
「今一番したいこと、できそうなこと」に意識を向ける。

 

そして、何も考えず行うほうが結果的に気分もすっきりするので、
早く「気持ちを立て直す」ことができるんですね。

 

 

気持ちを立て直せれば、今度はさっきと違って清々しい気分で、
気持ち良く
「今日のノルマ」に取りかかれるかもしれませんよね。

 

大丈夫です。

 

一日サボったくらいで、
あなたの人生取り返しがつかなくなったりしません。

何も考えず行動できるようになれば、成功する人になれる

行動する時ためらったり、
やる気が出ない時に落ち込んだりするのは、
あなたが「考えすぎている」せいです。

 

 

考えれば考えるほど、思考は徐々に汚れて、
泥沼化することも珍しくありません。

 

詳しくは、以下の記事も参考にどうぞ。

 

→しんどい時、つらい時。人生に疲れた時はいつも○○にいる時

 

 

少し思い返してみてください。

 

嫌なことを考えている時。

 

例えば、「この嫌な気分を少しでも良くしよう」として、
考えることを続けた場合。

 

結果的に、
あなたの「気分が良くなったこと」は果たしてあるでしょうか?

 

 

むしろ、嫌なことを考える時間が長いせいで、
ますます気分を害したり、

 

最初は大した問題でないと思っていたことも、
大層な問題のように思えたりしたことはありませんか?

 

 

人間は、気分の悪い時にいくら「解決策」を考えたり、
「気分を良くしよう」と思っても、

 

その思考は泥沼化するばかりで一向に、
「良い気分」になることはありません。

 

 

気分の悪い時は、そもそも「ネガティブなことばかり考えてしまうから」ですね。

 

あなたの気分の良い時は、前向きで楽しい思考にもなります。

 

反対に、気分が沈んでいると「どうせ自分なんて…」
とネガティブ思考になりやすいです。

 

 

 

池

 

 

 

マイナス思考になっている時は、
考え方そのものが悲観的で否定的になりやすい。

 

なので、物事や人の「悪い面」ばかり目につきます。

 

一方で、あなたの「気分が良い時」には、
余計なことを考えたりしません。

 

 

気分が良く上向きになっているので、思考がネガティブにならない。
人や物事の、「良い面」を見ることができます。

 

また、気分が良く余計なことを考えないので、
「一点集中」つまり、「一つの物事に集中して仕上げる」ことができます。

 

 

「物事に取りかかっている最中」に否定的なことを考えたり、
余計な思考を挟むヒマもなく、

 

「一つの物事に集中できる」ので結果的に、
あなたが思うよりも早い期間で質のいいものを仕上げられます。

 

 

「脇目も振らず一つの物事に取り組んだ」ため、
その集中力や懸命な想いが全て、
一つの作品に込められ質が良くなるのも、うなずけますよね。

 

 

つまり、行動する時というのは、「何も考えずに取り組む」ことで、
結果的にあなたの思う以上の成果を出せるようになります。

 

しかも、余計なことを考えないので、
「気分良く、質の高いものを仕上げられる」のですね。

 

 

ネガティブ気分の時に、「無理やり」始めても時間がかかるばかりで、
否定的な考えに邪魔され「散々な出来」になったりします。

 

そんな結果になれば、「せっかく取りかかったのに、
こんな完成度の低いものしかできないなんて…」と、
やる気すら無くなりますよね?

 

 

そうなると、アフィリエイトなら「継続する」という、
一番重要な要素を達成できず、挫折する羽目にもなります。

 

 

せっかく始めたからには、そんなことは何としてでも避けたいはず。

 

だからこそ、物事に取り組む時には「やる気がなくても、まず始めてみる」

 

その上で、「どうしてもできない時は、いっそ他のことをする」

 

 

これを意識できれば、「継続、行動できない」と思い悩み、
やめることがぐんと減ってきます。

 

続けられればこそ、成果が上がるようになるのがアフィリエイトです。

 

 

正しいマインドを今のうちに身につけ、
余計な邪念から解放され。

 

続けられると結果的に、「楽しく成果を上げる」ことができます。

 

 

私も、気乗りせず一日中寝て過ごしたこともあります。

 

ですがそれでも、
こうして今アフィリエイトの成功へ着実に近づいています。

 

ですから、大丈夫。

 

ちょっとくらい休んでも「続けていれば」必ずゴールできる日が来ます。
お互い、気楽に行きましょう。

 

アフィリエイトのマインドについて、以下も参考にしてみてください。

 

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